Sorozás (nyilvántartásba vétel, egészségügyi vizsgálat): Mintha mostanában nehezebben szednénk a lépcsőfokokat: szuszogva hörgés, a lélegzetvétel szakaszos, kapkodó. Valószínűleg front van már egy ideje vagy a levegő párás, mindegy, nem értjük.

Behívás: 38-as méretű kedvenc szoknya nem jön fel, ellenben elkezdünk vonzódni a zsákruha fazonokhoz meg az egybevarrott pólókhoz. Személyes kódszám őszinte barátnőtől: Látom, egy-két kiló felugrott rád, de kifejezetten jól áll! Személyes kódszám őszinte férfiismerőstől: Úristen, Betti, mennyit zabálsz, hogy így nézel ki?
Elképedés, köpni-nyelni nem tudás, de igazából már régóta sejtés, mentségek keresése, mentségek nem találása, elhatározás. A döntő.

Bevonulás: Fogyókúrába kezdés.

Ráhangoló fogyis módszer a népszerű női portálról: te melyik vagy?

Kígyó-madár-nyuszi diéta

Naponta egyszer eszel, akár egy kígyó? Egész álló nap csipegetsz, nassolsz, mint egy kismadár, vagy a nagy rohanásban épp csak bekapsz itt-ott pár falatot, mint egy nyuszi? Próbáld optimalizálni az étkezésedet diétánk segítségével!

Kiknek ajánlható?
Azoknak, akik egészségtelen táplálkozási szokásaikon akarnak leginkább változtatni.
Azoknak, akik nem szigorú diétával, hanem életmód-változtatással szeretnének kilóiktól megszabadulni.

Mit érhetünk el vele?
Súlycsökkenést (kb. 2 kg hetente).
Kiegyensúlyozottságot, rendszerességet az étkezésünkben.

 

A módszer lényege
A diétás módszer három típust határoz meg, akiknek ez étkezési szokásai ugyan különbözőek, de a végeredmény mindegyiknél ugyanaz – a testsúlygyarapodás. Ezek:

 A kígyó
Naponta csak egyszer vagy kétszer eszik, de akkor pukkadásig. Nem nassol, csak egyszerűen nem tudja idejében abbahagyni az evést, ezért rendszeresen túleszi magát. Így ráadásul egy-egy étkezéssel túl sok energiát juttat a szervezetébe, amit az elraktároz. A nagy evések pedig megterhelik a gyomrát, amitől rendszeresen fáradtnak érzi magát. Ezért szokjon rá a rendszeres reggelizésre és vacsorázásra, de vigyázzon, hogy egész nap ne fogyasszon többet 1100 kalóriánál. Ne kapkodjon az evéssel, ne tömje tele magát! A teltség érzése az étkezés után 20 perccel jelentkezik.

A madár
Tulajdonképpen egész nap eszik. Egyszerre nem sokat, de szinte folyamatosan nassol. Próbáljon koncentráltan naponta ötször étkezni – azért az sem kevés! –, és az étkezések között ne nassoljon! Ne tartson otthon és a munkahelyén rágcsálnivalókat, és ne fogyasszon egy nap 1050 kalóriánál többet.

A nyuszi
Az egész napi rohanásban nincs ideje rendesen étkezni. Tulajdonképpen nem eszik sokat, de amit elfogyaszt – gyorsétteremben, látványpékségben, hidegbüfében –, annak a kalóriatartalma nagyon magas. Hogyha másképp nem megy, akkor csomagoljon magának ebédet, amelyet otthonról visz magával. De mindenképpen szokjon rá a napi háromszori étkezésre, amelynek az összes kalóriatartalma ugyanakkor nem több 1000-nél.

A diéta mindháromnak ugyanazt az étkezési rendet írja elő, aminek következményeként hetente két kilótól is megszabadulhatunk.

 

 

 A kérdéskör korántsem ennyire egyszerű, sokkal inkább árnyalt: Van, aki egyik nap nyuszi, másik nap meg már kígyó. Van, aki madárnak képzeli magát vagy annak nézik, de a körülmények ráébresztik, hogy mégis inkább nyuszi. És van olyan is, aki tehén vagy disznó.
A legnagyobb különbségek mégsem a hüllőségből, emlősségből és melegvérű gerincességből adódnak, hanem az eltökéltségből, kitartásból és a módszerek sokszínűségéből.

Az alibifogyózó mindig holnap kezdi. Ma még muszáj megennie a hűtőből a kolozsvári szalonnát és a háromsajtos pizzát vagy a sztrapacskát, mert különben megromlik, kidobni pedig vétek lenne. Éjjel 11-re mindent kieszik a hűtőből, egy falatot sem bírna legyűrni a torkán. Úgy alszik el, hogy másnaptól biztos bírni fogja a kiképzést, mert lám, most se éhes.
Ehhez képest reggel korgó gyomorral ébred, és kopog a szeme az éhségtől. A hűtő természetesen üres, ezért lerohan az ABC-be, vesz egy kiló fehér kenyeret, téliszalámit, teavajat és három darab rakott káposzta konzervet, mert a fogyi azért csak nem arról szól, hogy éhen halunk?! Az üdítő természetesen light kóla, hogy ne szaladjon el vele annyira a ló. Ezeket a nap folyamán böcsülettel elfogyasztja, estére meg már megint nem éhes. Majd holnap mindenképpen újrakezdi…

A rövidtávfutónak nincsenek nagyra törő tervei: ő szeretne jobban kinézni a randin, esküvőn, házassági évfordulón vagy osztálytalálkozón, ezért három nappal az esemény előtt elkezd nem-enni. Nem eszik se kiflit, se húst, se gyümölcsöt, semmit. Csak iszik, vizet. Először ioncseréltet akar, mert abban hátha még annyi kalória sincs, mint az ásványvízben, de aztán mégse veszi annyira szigorúan a diétát, bűnözik egy keveset, és marad a sima víznél.
A programra szédülve, harmatgyengén érkezik, kóvályog a feje, alig él, de legalább megszabadult 3 kilogramm súlyfeleslegtől.
- Ó, milyen jól festesz ebben a ruhában, de mondd csak, jól érzed magad?
- Persze, semmi bajom, de mikor eszünk már?
Twist Olivérként mindenből kér repetát, de ő jobbára kap is, így két nap múlva azon veszi észre magát, hogy a digitális személyi mérleg nyelve már megint ugyanott van, mint ahol kezdte, plusz egy kiló. Sag schon, fényképek úgyis csak az eseményen készültek, ott jól nézett ki, a svindli meg nem tűnt fel szinte senkinek.

A javíthatatlan visszaeső kísérletezik, tájékozódik, kipróbál, leadja, aztán mindig visszaszedi azokat a fránya kilókat. Őt mégis a remény élteti, és bízik abban, hogy most végre rálelt a számára optimális és hosszú távon hatékony módszerre.
Tudja, hogy egészségének megőrzése és az életminőség javítása nem marginális kérdések. Elmélyül a témában, az akaraterő nélküli és felkészületlen versenyzőket lenézi.
A nemes cél érdekében először virtuális sorstársakhoz fordul tanácsért: megnyitja a kedvelt női fórumon a 604. topikot fogyókúra témában:

Sziasztok!
Sajna kicsit a drasztika híve vagyok, mert három hónappal ezelőtt le sikerült adnom hét kilót három hét alatt, amit a rákövetkező három hónapban vissza is szedtem magamra. Joghurtot ettem és pár falatot csak akkor, tudom, talán nem volt a legokosabb és legegészségesebb. De most újra szeretném elkezdeni ésszerűbben, és ehhez a ti segítségeteket vagy támogatásotokat szeretném kérni. Narancsbőrös a fenekem és a combom, csípőm is nagy.
Szeretnék barátokat is találni itt...

 A segítség persze nem marad el: 

Jöhetek én is? Nekem marha sok leadnivalóm van. DE megelégszem azzal, ha a tavaszi farimat be tudom gombolni a hasimon.

Sziasztok! Nekem nem kell fogynom, de szívesen tudok tanácsot adni és segítséget.

Szia! Én megrendeltem a Seven optipomen masszás övet, szuper jó, pénteken kezdtem vele masszíroztatni. Fogyaszt, keményíti az izmokat, és eltüntetni a narancsbőrt. Automata és manuális fokozat is van rajta, többféle massz végez. A manuálisban 5 erősségi fokozat van benne. Az automatikát azt az öv csinálja. Hát nagyon jó erős, a WS teleshoptól rendeltem. Én leginkább a derekam - kisebb fokozaton - és a csípőn - teljes fokozaton - csinálom vele. De végig rázkódok, így aztán frankó.

Sziasztok! A kislányom 2,5 éves, a kisfiam 17 hónapos. Viszont éhes vagyok.

 A konkrét tanácsoknak és tippeknek köszönhetően a visszaeső először a drasztikus 2 hét alatt mínusz 6 kiló-módszerrel próbálkozik, amelynek második napján a következő ételeket (és csak azokat) eszi:

Reggeli: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: Főtt sonka mennyiségi korlátozás nélkül.

Ezt a fogyókúrát a negyedik napig bírja, de ekkor rájön, hogy neki még megvalósítatlan céljai vannak az életben, ebédre meg nem eszik 1 főtt tojást főtt répával VAGY nyersen citrommal. Így aztán újabb diéta után néz, és ezúttal nagy fába vágja a fejszéjét: a nagy sikerű, a betartható, a hatékony, az életmód változtató, a pocakbarát 90 naposba!

Amelynek során:

Fehérjenapot, keményítőnapot, szénhidrátnapot, gyümölcsnapot, fehérjenapot, keményítőnapot… tart.
90 napos barinőkre tesz szert, akik segítik, biztatják egymást (már csak 72 nap, ennyit már ki kell bírnunk!), receptet osztanak meg (Te, valami issteni a párolt pulykemell tojással és kecsegével, mostanában fehérjenapokon csak azt eszem!), kontrollálnak és kíméletlenül szelektálnak: aki gyümölcsnapon magába töm egy szelet pillesonkát, azt irgalmat nem ismerve és visszavonhatatlanul kiutálják.
Gasztrofóbbá válik. Egyetlen témája az étel, amit nem eszik meg, amit nem úgy kell elkészíteni, és amiről beszélni sem szabad. 

- Jesszumpepi, ez neked brassói? Szalonna meg disznóhús? Hát meg akarsz te ölni? Ha ilyen aljasul gyilkos kajával traktálsz, legalább gondolj a tudatosan táplálkozókra is! Olivaolajon kell mogyoróhagymát pirítani, a disznócombot meg felejtsd el, nem vagyunk mi ősemberek. Csirkemellfilé, na abból talán. Maximum!

 

A nyáltermelődése mindig riadókészültségben van napszaktól függetlenül, és a nyers krumplira is rögtön beindul.

Barátjával szakít/férjétől különköltözik, mert a disznó nemhogy támogatná súlyos elhatározását, még követelőzik is. Nehogy már harcsapaprikást (fehérjenap) túrós csuszával (fehérjenap ÉS szénhidrátnap) kelljen készítenie keményítőnapon!
Lead 15 kilót.
Két hónap múlva visszaszed 16 kilót.

Már megint nem érti. Aztán újra nekidurálja magát: kipróbálja a vércsoport-diétát, ő 0 Rh+-ként bátran ehet borjúhúst, nyulat, pontyot, heringet, fügét, ringlót és édesköményt, viszont messze el kell kerülnie a kacsát, a füstölt lazacot, az avokádót, a karfiolt és a sárgadinnyét.
A füstölt lazaccal nem lesz probléma, úgyse azt szokott nassolni a Szex és New York közben, de hogy karfiolt se? Borjúpörköltet meg evett pár éve valami falunapon a főzőversenyes fesztiválon, de az nagyon nem volt jó.
Akkor innentől kezdve kreatívan áll hozzá az életmódváltáshoz, maga keres kímélő recepteket: 4 tuti fogyis recept – hamburger helyett. Grillezett hal fokhagymás petrezselyemmel; Pulyka fajitas; Rakott padlizsán cukkinivel és paradicsomos rizzsel; Pulykahamburger. A javíthatatlan visszaeső sírni kezd.
Talán az asztrodiéta beválik, ha a csillagok állása is kedvező. Na de ott meg nem írják le, hogy mit ehet, csak azt, hogy hova hízik, azt meg már magától is tudja. Most akkor mi lesz? Bánatában endorfint szabadít fel a szervezetében, hogy jobb kedvre derüljön: elpusztít egy tábla marcipános csokit és kup(ic)ányi kókuszlikőrt iszik hozzá.

Leszerelés: Nem sokkal később feladja a küzdelmet. Sikertelenségéről okfeltáró beszélgetést folytat pszichológus végzettségű barátnőjével, aki azt tanácsolja neki, fogadja el magát, úgy, ahogy van. Erősítse személyes kisugárzását, hiszen a vonzerő belülről fakad. Próbálja ki magát telefonos ügyfélszolgálati munkakörben, vagy legyen állatvédő kutyamenhelyen, ahol önmagáért, a lényéért szeretik, és önzetlen hálával veszik körül a kis csahosok.

 A továbbszolgáló: Ha mégis sikerül tartósan leadnia a kilókat, hozzáértő dietetikus válik belőle, szélsőséges esetben fitneszkirálynő. Ő az, aki ránézésre megállapítja az ember testzsír százalékát és BMI-jét, aki mértékletességre int, de ugyanakkor tudja, hogy a drasztikus fogyókúra nem vezet eredményre. Térítő munkát végez: missziója a rántott velő és a súlyfelesleg eltörlése a föld színéről, a harmonikus egyensúly megteremtése test és lélek között, a mozgás szeretetének hirdetése és az általa kidolgozott wellness-program világhírűvé tétele. Végső célja a Földgolyó kockásítása, szálkássá tétele, és bár tudja, hogy addig még rengeteget kell tanulnia, elég erőt és elhivatottságot érez magában a feladatra, és véghez is viszi, hacsak rá nem zuhan időközben a bordásfal.